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정신건강 검색 결과
2 개의 검색 결과가 있습니다.
건강 관련 리뷰

30대 직장인이 실천하는 멘탈 관리법 7가지, 하루 10분으로 마음 건강 챙기기

안녕하세요, 공대남편입니다! 오늘은 정말 중요한 이야기를 해보려고 해요. 바로 멘탈 관리법에 대한 건데요. 요즘 같은 시대에 몸 건강만큼이나 마음 건강도 정말 중요하잖아요. 저도 30대 직장인이고 4살 아이를 키우다 보니까, 정말 하루하루가 전쟁 같을 때가 많아요. 회사에서는 업무 스트레스, 집에서는 육아 스트레스... 가끔은 정말 숨이 막힐 것 같더라고요. 그래서 나름대로 멘탈 관리법을 찾아서 실천하고 있는데, 오늘 여러분께도 공유해드리고 싶어서 이렇게 글을 써봅니다.왜 멘탈 관리가 이렇게 중요할까?사실 예전에는 '멘탈'이라는 말 자체가 좀 생소했잖아요. 그런데 요즘에는 정말 많이 쓰이는 단어가 됐어요. 특히 2030 여성들 사이에서는 스트레스 관리가 건강한 삶을 위한 1순위로 꼽힐 정도라고 하더라고요..

2025. 6. 11. 09:43
건강 관련 리뷰

마인드풀니스 효과 7가지, 하루 10분으로 바뀌는 일상

안녕하세요, 공대남편입니다! 요즘 4살 아들과 함께 지내다 보니 정말 정신없는 하루하루를 보내고 있어요. 아침에 눈뜨자마자 아이 챙기고, 회사 가서 업무하고, 저녁에 운동하고... 이런 루틴을 반복하다 보니 어느 순간 제 자신이 로봇처럼 움직이고 있다는 생각이 들더라고요. 그러던 중 우연히 접하게 된 것이 바로 마인드풀니스였어요. 처음엔 '명상? 그런 거 할 시간이 어디 있어?'라고 생각했는데, 막상 해보니 정말 놀라운 변화를 경험할 수 있었습니다. 오늘은 제가 직접 경험해본 마인드풀니스의 효과와 실천 방법에 대해 솔직하게 이야기해보려고 해요.마인드풀니스란 정확히 뭘까?마인드풀니스는 간단히 말해서 '지금 이 순간에 집중하는 것'이에요. 과거의 후회나 미래의 걱정에 사로잡히지 않고, 현재 순간을 있는 그대..

2025. 5. 29. 07:57
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