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불규칙한식사시간 검색 결과
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건강 관련 리뷰

식사량과 식사 시간은 규칙적이어야 합니다

안녕하세요, 마뚱이에요. ​ ​ 오늘은 식사량과 식사시간이 규칙적이어야 하는 이유를 함께 알아보겠습니다. ​ ​ 다이어트를 할 때, 식단도 하고 운동도 하는데 체중이 빠지지 않는 이유는 무엇일까요? ​ 가장 기본적인 부분은 식사의 규칙성입니다. ​ 식단 조절과 운동을 열심히 하고 있더라도 식사량과 식사 간격이 규칙적이지 못하다면 제대로 된 다이어트 효과를 볼 수 없습니다. ​ 불규칙한 식사가 다이어트에 얼마나 악영향을 끼칠 수 있는지, 규칙적인 식사가 왜 중요한지 함께 알아보겠습니다. ​ ​ 불규칙한 식사시간의 문제점들은 다음과 같습니다. ​ 오랜 공복으로 인해 몸이 위기감을 느끼게 되어 고칼로리 음식과 흡수가 빠른 당의 섭취를 요구하게 됩니다. 들쭉날쭉한 끼니 시간은 소화기관에 혼돈을 주게 되어 소화불..

2022. 9. 20. 00:35
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